なぜ人は新しいことを始めても

三日坊主になってしまうのか?

 

結論から言うとこれは

「恒常性の維持(ホメオスタシス)」

と呼ばれる機能の影響です。

 

恒常性の維持(ホメオスタシス)とは?

 

人間は

「普通」

という状態を記憶していて

それが崩れると元に戻そうとする能力があるのです。

 

例えば、熱が出ても数日すれば平熱に戻りますし

怪我をしても傷口が元の形に治ります。

 

精神や行動も同じで

いつもと違う行動を取る(新しい習慣を始める)と

元に(今までの生活習慣に)戻そうとするのです。

 

だから三日坊主はあなたのせいではありません。

身体機能なので仕方がないです!(笑)

 

対策

 

じゃあ、どうすればいいのかと言いますと

「ハードルをとにかく低くする」

が効果的です。

 

いつもと

「ほんの少しだけ」

違う状態であれば

元に戻ろうとする力も弱くなります。

 

ようは輪ゴムと同じで

引っ張れば引っ張るほど

元に戻る力が強くなるということです。

 

なのでオススメは

「10秒でできること」

で設定することです。

 

ぜひ簡単にできることから始めてみてください。

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